3 lata

[...] o tym i znam zasady LOW carb :) lekkie przyciecie co sugerujesz bilans zerowy minimalnie dodatni podkrecac aeroby wraz z czasem?? Prosilbym o cos wiecej jakies wskazowki 3 lata cwicze mialem wieksze wymiary ale wiadomo jakosc pozostawiala wiele do zyczenia. Warto i dodam cos wiecej od siebie Wzrost: 189cm Waga: 84kg Biceps: 36cm Talia: 82cm [...]

[...] Chciałbym zgubić oponke (zamierzam za pomocą weidera) a ponadto wreszcie sie porządnie wziąć za siebie . Możliwości mam ograniczone bo studiuje więc ew. treningi moge wplatać od pt rano do pn rano . i tu powstaje pytanie ... Czy lepiej żebym wepchnął 3 treingi...1 w piątek rano(cięższy), 2 w sobote wiecvzorem(lżejszy) i 3 w poniedziałęk [...]

hehe ja to lepiej sie nie odzywam, bo nauczanie polskiego skonczylem dobre 3 lata temu

Witam cwicze 3 lata lecz jak na razie do tej pory jedyna sensowna dieta jaka mi sie udalo odnalezc to LOW CARB. Probowalem roznych diet a to high carbu a to srednia rotacja wegli ale cokolwiek nie zrobie jednak tluszcz mnie zalewa po dluzszym czasie wiec prosilbym o jakies wskazowki odnosnie robienia masy na LOW CARB. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: jako taka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

[...] się najbardziej :) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx NICK:zvezda PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:6 miesięcy (łącznie niecałe 4 lata) WAGA CIAŁA: 82,5 kg DIETA: JEST (NADWYŻKA KCAL) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6-8 tyg. SPRZĘT: ławeczka regulowana, stojaki do przysiadów, poręcze, drążek, [...]

Witam moj staz to 3 lata z przerwami, dieta dobrana na mase,waga 84 kg 1,78 m, full sprzet ,powrot po 4 miesiacach ,zamieszczam foto, czy hantle + technika wystarczy na wyrownanie klaty czy moze jakas masc bialkowa zakupic

Staż 3 lata powiadasz? EDIT:wklej cały plan....chyba, że to jest cały plan, wtedy ->patrz wyżej Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-30 22:10:56

[...] lepiej . Niemniej jednak zaopatrzyłem się w paski które leżą na razie nie używane i czekają trudnych dni . Syn tak urośnie większy niż ojciec mam nadzieję . Na razie ma 2 lata i 5 miesięcy więc moje koszule są jak peleryny dla niego . cichybob86 Właśnie te wspięcia robię na maszynie stojąc .Wiem że sztanga wolna była by lepsza ale na razie [...]

Barki1)Wyciskanie sztangi za karku 4-5 x 10-12 powt 2)Unoszenie ramion bokiem w pozycji siedzącej 4-5 x10-12 powt. 3)Naprzemienne unoszenie ramion ze sztangielkami przodem 4-5 x 10-12 powt. 4)Maszyna do ćwiczeń tylnych mięśnie naramiennych 4-5 x 10-12 powt. II trening 1) Wzniosy bokiem 5 x 15 powt. 2) Wzniosy bokiem na maszynie na tył barków 4 x [...]

[...] czytałem miał chyba 6 stopień w EWTO, czyli był niezły,ala Emin Boztepe..i teraz pytanie..czy opłaca się płacić ogromne pieniądze w LTWT w nadziei, że uczę się tego jedynego WT, czy wystarczy uczyć się RWT, gdzie w 3,4 lata poznam wszystko, łacznie z nożami i kijem??..czy poziom N.Madaya przerasta bardzo poziom I.Kuna??..jakie są wasze opinie???

6 razy w tyg. to sporo, ale moje kolezanki smigaly kiedys po 9 - 10 razy w tyg. na silke, aerobiki i inne rzeczy i tak przez 3 lata studiow heh Nie wiem jak to mozliwe. 7 kg w 1,5 miecha to za duzo. Masz mala nadwage jak na ten wzrost, 60 kg to bedzie mozliwe na jakis extremalnych glodowkach przez tak krotki czas. Masz jakis spalacz tluszczu [...]

3 lata treningow. Sporo przerw, imprez, alkoholu raz kreatyna, zero koksu. +12kg

[...] trochę mięśnia. Waga ta sama może 0,5kg do przodu. Zauważyłem, że biceps jak by "zeszczuplał", barki zrobiły się trochę mniej wyraźne. Gadałem z kumplem (ćwiczy na siłce 2 lata) powiedział mi, że jeśli organizm ma za mało masy itd do budowy mięśni to w trakcie ćwiczeń spala właśnie mięśnie by uzyskać siłę. Czy u mnie mogło wystąpić coś takiego? [...]

witam proszę o pomoc . mam 17 lata 169 cm wzrostu i 70 kg wagi dopiero ćwicze od 2 tygodni i chciałbym sie dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób na szybką budowę mieśni? jakieś odżywki itp ?. prosze o pomoc

Witam serdecznie, Do sprzedania mam projektor do kina domowego Benq W500. Sprzęt kupiony był w połowie lipca 2008 (gwarancja jeszcze blisko 2 lata). Stan techniczny idealny, projektor używany był w domu do puszczania filmów w HD, wyświecone jakieś 10% lampy w trybie ekonomicznym (żywotność lampy 3000h w trybie eco) . Jeżeli ktoś był by [...]

[...] obaw, ale jak się okazało ułożenie dietki przy tutaj zawartych wskazówkach i dostępności do przeliczników wartości odżywczych nie jest takie trudne. Mój staż treningowy to 4 lata z przerwami na 1 msc w okresie wakacji i tygodniowe przerwy między 7-tygodniowymi cyklami treningowymi. Przed pójściem na siłownię miałem kontuzję kolana, z racji [...]

mam 20 lat i jakieś dwa lata temu zrobilem sobie cykl ze stanazololu w tabletkach 40 mg dziennie... nie wziąłem żadnego odbloku i to był błąd... a mianowiocie chodzi o moje jądra i pociąg do kobiet...z początku nie odczówałem nic niepokojącego ale z czasem skurczyły mi sie jądra i już nie kręcą mnie co niektóre kobiety co nie raz jest dla mnie [...]

Właśnie dużo nie ważę :P Raczej szczupły jestem no ale 3 lata przed kompem zmieniają :/

Solar - Az wstyd sie przyznac ale teraz w grudniu beda 4 lata stazu treningowego i przez ten caly czas cwicze spiltem Zawsze uwazalem ze inne plany nie dla mnie gdyz uwielbiam patrzec jak miesien puchnie a do tej reakcji mozna doprowadzic go tylko katowaniem. Byłem głupi, dlatego od stycznia startuje z HST na nowym cyklu i o ile bozia pozwoli i [...]